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Giulia Enders, Ärztin und Autorin, veröffentlichte Organisch im Jahr 2025. Sie hatte bereits mit ihrem Millionenbestseller Darm mit Charme (2014) eine neue Art begründet, über Wissenschaft zu schreiben. Gemeinsam mit ihrer Schwester, der Kommunikationsdesignerin Jill Enders, die auch die Illustrationen für Organisch gestaltete, nimmt Enders die Leser mit auf eine faszinierende Entdeckungsreise in unser Inneres. Das Buch verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit Enders’ unnachahmlichem Talent, komplexe Zusammenhänge spielerisch leicht auf den Punkt zu bringen, und möchte eine tiefe Liebe zu dem wecken, was uns oft fern ist: uns selbst. Es erkundet, was es wirklich bedeutet, auf den Körper zu hören.
3 zentrale Erkenntnisse aus dem Buch
Die Logik der Organischen Wesen: Unproduktive Gefühle, körperliche Grenzen oder eine andere Definition von Macht folgen der Logik des Organismus, die uns näher ist als viele moderne Vorstellungen. Wir sind organische Wesen, deren Fähigkeiten zu einer einzigartigen Lebendigkeit verwoben sind.
Sicherheit entsteht durch Kennenlernen und Toleranz: Das Immunsystem zielt primär darauf ab, uns möglichst gut kennenzulernen, anstatt ständig Kämpfe zu führen. Unsere Sicherheit basiert auf dem Tolerieren von Unschädlichem, der Kooperation mit Hilfreichem und dem Beschützen vor Schädlichem.
Wahre Kraft ist vielfältig und resilient: Kraft sollte nicht nur in Kilogramm oder Metern gemessen werden. Der Körper demonstriert, dass wahre Stärke in verschiedenen Variationen existiert – vom Überwinden und Aushalten bis zum Vorankommen. Die Protein-Feder Titin in den Muskeln zeigt etwa, wie wir aus Widrigkeiten (Dehnung) Kraft ziehen können, um gestärkt zurückzuspringen (Resilienz).
Für wen ist das Buch besonders interessant?
Menschen unter dem Druck der Leistungsgesellschaft: Das Buch bietet eine körperliche Perspektive, die helfen soll, das Menschliche im „Strudel der Modernität“ zu bewahren. Es zeigt, dass es Menschen belastet, wenn sie nicht wie Maschinen funktionieren, und schlägt vor, dass unser Körper Vorgaben liefern sollte, wie wir über unser Arbeitsleben oder soziales Miteinander denken.
Personen, die unter Stress und Angst leiden: Die Lunge und die Atemregulation sind ein zentrales Thema. Das Buch beleuchtet, wie bewusste und unbewusste Gedanken grundlegende Körperfunktionen wie die Atmung aus dem Gleichgewicht bringen können und wie Atemtechniken (z. B. 6-zu-4-Atmung) helfen, Stresshormone zu reduzieren.
Alle, die ihr Verständnis für Beziehungen und Selbstfürsorge vertiefen möchten: Die Haut dient als Metapher für Verletzung, Heilung, Berührung und Grenzen. Das Gehirn wird als „Diener des Körpers“ dargestellt, dessen Hauptziel die Verbindung ist, und das Buch untersucht, wie gute Beziehungen zu uns selbst und anderen entstehen.
Was Du aus dem Buch mitnehmen kannst
Der Blick nach Innen: Warum unsere Organe die besten Ratgeber sind
In einer immer komplexer und lauter werdenden Welt schlägt Giulia Enders vor, den Blick nach innen zu richten: in unseren Körper, der seit Jahrtausenden Probleme auf ganz eigene Art löst. Anhand von neuestem wissenschaftlichem Wissen erkundet das Buch, was unsere Organe über das Leben wissen. Es befasst sich mit zentralen Fragen, die von den Organen beeinflusst werden, wie: Was brauchen wir wirklich? Wie gehen wir mit Bedrohung um? Auf welche Weise wollen wir einander behandeln? Enders nutzt dabei Beobachtungen aus ihrer ärztlichen Tätigkeit, wo sie sah, dass Menschen belastet waren, wenn sie nicht wie Puppen aussahen oder nicht wie Maschinen funktionierten. Sie argumentiert, dass die Sicht der Welt oft die Sicht auf uns selbst färbt (z. B. Gehirn als Computer), aber es könnte öfter umgekehrt sein: dass unser Körper vorgibt, wie wir über unser soziales Miteinander oder Arbeitsleben denken sollten.
Von der Weichheit der Lunge zur Klugheit des Chaos
Das Buch geht detailliert auf einzelne Organe ein und zieht daraus existenzielle Lehren. Die Lunge, die 20.000-mal am Tag liefert, was wir brauchen, ist überraschend sanft und weich, vermittelt aber unser wichtigstes Bedürfnis: das Atmen. Ihre kluge Weichheit ermöglicht es den Muskeln, Atembewegungen tausendfach zu wiederholen, ohne zu ermüden. Wir können daraus lernen, dass es nicht nur Ehrgeiz und Fleiß braucht, um unseren Bedürfnissen gerecht zu werden, sondern auch das Eingehen auf das, was kommt. Das Immunsystem lehrt uns, dass Sicherheit nicht nur im Abwehren von “Bösem” liegt. Es stellt täglich hundert Milliarden neugieriger Zellen her, um uns gut kennenzulernen, und Toleranz und Kooperation mit helfenden Keimen sind mindestens ebenso wichtig wie Abwehr. Darüber hinaus beleuchtet das Buch den Umgang mit Sauerstoff als “Chaos”. Die Energie des Chaos ermöglicht unsere Stabilität, doch wenn das Chaos Überhand nimmt (z. B. durch Sauerstoffradikale bei Überanstrengung oder ungesunder Ernährung), führt dies zu “kleinen Sauerstoffkatastrophen” in den Zellen und trägt zu fast allen Krankheiten bei.
Ein stimmigeres Leben durch organische Balance
Die Autorin betont, dass der Körper uns zeigt, wie ein stimmigeres Leben gelingen kann. Die Haut, die zwischen uns und der Welt vermittelt, lehrt uns über die Wichtigkeit von Zusammenhalt, Schutz und Heilung. Sie erinnert uns daran, uns immer wieder auszustrecken und Anschluss zu suchen – auch in Momenten der Einsamkeit oder Verletzung. Die Muskeln zeigen, dass Leistung und Nachhaltigkeit (Effizienz und Effektivität) verbunden werden können, wie das Herz es täglich beweist. Zudem lehren uns die Muskeln die Wichtigkeit der Entspannung, die nicht Nichts ist. Ein Muskel muss ruhen, um richtig handeln zu können; genauso sind Pausen notwendig, um langfristig leistungsfähig und zufrieden zu bleiben. Letztendlich ist das Gehirn kein überhebliches Arroganzorgan, das regiert, sondern ein Organ, das den Körper schützt und ihm hilft. Es ist die Fähigkeit des Körpers, Gleichgewicht zu halten – in der Atmung, bei der Immunabwehr und in der Balance von Anspannung und Entspannung – die uns als Kompass dienen kann.
Das Buch in einem Satz
Die Weisheit unserer Organe – von der sanften Stärke der Lunge bis zur klugen Vernetzung des Gehirns – liefert einen wertvollen Kompass für ein achtsames, verbundenes und stimmigeres Leben.
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